jak długo

[...] Pytałeś mnie w mailu dlaczego chcę schudnąć. Otóż odpowiadam że nie chcę konkretnie chudnąć bo myślę że moja waga jest w normie przy wzroście 161cm 51kg ( czasem 52 jak się najem ;) nio mogę stracić troszkę jęsli uważacie że za duzo ważę. Ja konkretnie chciałabym nadać swojemu ciału (szczególnie brzuszkowi, udom (wewnętrzna część wrrr), [...]

[...] zwykle robię w sobotę (wczoraj nie mogłem co się czasem zdarza), po obiedzie, a dzisiaj akurat mam tak harmonogram dnia, że nie dałbym rady ani zrobić później treningu ani wcześniej obiadu, który zjadłem właśnie po. Ale akurat ta kwestia moim zdaniem nie wpływa aż tak na moje "osiągi", jak już to jedzenie w ogóle, a nie jeden konkretny posiłek.

[...] mnie suplement a zjadłem ich troche. Kolejnym plusem jest cena nie wiem ile kosztuje w polsce ale nie powinno przekroczyc 100pln OCENA SMAKU SUPLEMENTU/ODŻYWKI: Smak kwaśny jak stęzony kwasek cytrynowy, bardzo kwasny w kazdym razie. BTW.Probowałem tez M3 z biogenixa i pewnie jest brany od innego producenta bo prawie wogole nie jest kwaśny. Czy [...]

[...] (g) 1 Sodium (mg) 155 Potassium (mg) 35 Total Carbs (g) 5 Dietary Fiber (g) 0 Sugars (g) 0 Proteins (g) 22 spostrzeżenia/smak/rozpuszczalnosc BEz wątpienia najlepsze bialko jakie kiedy kolwiek moje rece mialyw zasięgu, smak bialka zabija, wedlug mnie jest smaczniejsze nawet niz Nectar Syntraxa. Rozpuszcza sie fenomelanie, praktycznie wystarczy [...]

[...] Odchylasz głowę do tyłu i wyrzucasz piłkę do przodu swoimi nadgarstkami. Dopiero w chwili większego zaawansowania i lepszej techniki można wyprowadzać piłkę całą ręką, tak jak ma to miejsce podczas normalnego rzutu. Pamiętaj aby nie wstawać z krzesła!!! Czyli piłka nie może Tobie uciekać. Rzut z boku tablicy - stajemy miej więcej w miejscu [...]

Widzę że większość z was ma raczej mgliste pojęcie o karate tradycyjnym. Po pierwsze: karate tradycyjne nie oznacza wcale karate archaicznego jak niektórzy tu przedstawiają. Przedewszystkim od karate sportowego np. czy innych nowoczesnych sportów walki różni się tym że nie ma kategorii wagowych. A na ulicy to ma bardzo duże znaczenie. Ofiara [...]

DNL16 : no to nie ciekawie, trzeba było sie nie zgodzić na ten gips, no ale już trudno. Jak już wspominałem, przy skręceniu jest taki obrzęk i duże spuchnięcie, bo więzadła się naderwały, albo całkowicie zerwały, więc stan zapalny. Takie spuchnięcie utrzymuje się dosyć długo, masć pomaga, ale całkowicie odrazu nie wyleczy, bo to musi sie pozrastać [...]

o to gratuluje, szczerze, jesteś wielka Co do polubienia własnego ciała chyba najbardziej trudne zadanie Nie będziesz głodna i słaba wrecz odwrotnie, ja ci jesc nie zabronię Jak wygląda z ćwiczeniami siłowymi u ciebie, ile masz czasu dostepnego w tygodniu, one nei zajmuja dlugo ale trzeba sie wybrac ze 3 razy przynajmniej

[...] MC moze byc ciezszy niz rdl, byle obydwa dobrze wykonane byly. Kazdy czuje inaczej. Poszukiwania wlasciwej dla siebie diety to dluga droga. U siebie najwieksze postepy zanotowalam, jak przestalam sie bawic w nieswiadome low carby i wylaczanie wegli na noc,a keto to juz w ogole bylo u mnie poronione. Ja dlugo jestes na deficycie kalorycznym?

a level bym zdał czy jak to tam było z tym sajdrem przesadziłeś nie pije więc nie dopisuj mi nowych słówek do mojego i tak ubogiego słownictwa bo i tak nie zapamiętam no i tu cie zaskoczę mieszkam w dobrej dzielnicy gdzie nie spotkasz właśnie takich widoków+ciapacka chata/murzyńska chata/spalona chata/rodacy/ciapacka chata/chińska chata/angielska [...]

[...] czy to "masowki" czy "silowki" bo z typowo trojbojowymi nie mialem wiele wspolnego. niedawno mialem roczna przerwe przez studia i malo silnej woli ale jakos tam juz 3 kwartaly wrocilem do treningów obecnie wyniki silowe z przysiadu i mc sa zadawalające jak dla mnie, a czkolwiek bede probowal je zwiekszac bo spodobaly mi się [...]

ja tez dlugo na paczke czekalem. zadzwonilem do hitec i mowie jak sprawa wyglada to pani odpowiedziala "dziwne bo paczki z tymi numerami zostaly juz dawno porozsylane. zadzwonie do magazynierow i dowiem sie czemu nie poszla." tego samego dnia po 14 przesylka zmieniala status na wyslana. jak ktos sie nie dopomina o swoje to czeka... btw fajna [...]

[...] tyłem 12/10/10 9) Uginanie nadgarstków z obciążeniem 15/15/15 Tym razem skończyło się na 3 seriach, gdyż już w połowie drugiej padałem, a 3 zrobiłem tylko po to, by jakoś ten trening wyglądał. Pierwszy raz mi się zdarza, że nie mam siły ćwiczyć. Czy to jest sygnał od organizmu, że powinienem zrobić jakąś przerwę, np. tygodniową? Ćwiczę [...]

[...] niestety nie posiadam żadnych pieniędzy. Gdzieś zapewne by się znalazła sztanga prosta (kiedyś mój brat coś tam próbował), ale nie mam pojęcia czy jeszcze gdzieś to jest i w jakim to jest stanie. Jest to sztanga domowej roboty. No a ławeczka całkowicie odpada. Poza tym za jakieś 4-5 miesięcy wyjeżdżam na studia, więc nie opłaca mi się robić [...]

[...] (tak to moge najprosciej opisać) po czym nie mogłem się ruszyć dłuższy czas. Gdy się ruszyłem, spakowałem zabawki i po treningu wyruszyłem w podróż do domu. Idąc czułem jak noga puchnie. Pojechalem do szpitala, lekarz jakiś dziwny nie wiedział co to, prześwietlenia itd. Więzadła całe, ale 3 tygonie w stabilizatorze i zastrzyki przeciw [...]

[...] było zejść z zakresem na mniejszą ilość powtórzeń i dokładać obciążenie (przy prawidłowej technice rzecz jasna). Żeby były efekty musisz mieć Ty i Twoje mięśnie energie. Tak jak Tetiszeri pisała spróbuj trochę dołożyć i obserwuj. Nie przejmuj się w pierwszych dniach uczuciem nabrania wody (może go wcale nie będzie) i trawieniem (na początku może [...]

Dzięki Lodzianin1. A jak tygodniowo to widzisz? Ile tygodni mogę lecieć na dece z mixem? nie ukrywam, że pewnie się to przeciągnie . Nie bedzie z 16-18 tygodni na dece zbyt długo?

[...] żadnym sportem i nawet w kosza nie chciało mi się grać, a tu przyszło wybrać sobie dyscyplinę na wf, basen, siłownia, piłka nożna, pingpong a ja stwierdziłem, że spróbuję jak to jest kiedy się dostaje po ryju... ale wcale po ryjach się nie praliśmy tylko długo mieliśmy zaprawę, tehniki no i dużo rozciągania. Coraz bardziej nabieram ochoty na [...]

Do zenek84: widziales kiedys jak trenuja mnisi w klasztorach? lub dzieci w chinach? Ja trenowalem dlugo i w bolu i wytrwalosci i dlatego do czegos dochodzilem, teraz mam spadek kondycji (pobyt w szpitalu :( i nie ze stawami od rozciagania:) ) ale zamierzam ja nadrobici tez w bolu i wytrwalosci. Do reszty: zle zrozumieliscie to co opisalem.zdarza [...]

bol napewno nie powinien trwac za dlugo bo cos zerwales mnie nigdy nie bolalo dluzej niz 2 dni ale i tak uznalem ze to przez to ze przesadzilem teraz rozciagam sie tak zeby nastepnego dnia nic nie bolalo a i tak widze postepyprzeczytaj caly temat jest pelno cwiczen kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)